Cảm lạnh là bệnh thường gặp, nhất là vào mùa lạnh hoặc thời tiết thay đổi. Nếu bạn muốn cải thiện nhanh mà không cần dùng đến thuốc, hãy thử 9 mẹo điều trị cảm lạnh đơn giản tại nhà dưới đây – vừa an toàn, vừa giúp cơ thể hồi phục hiệu quả.
Khi bị cảm lạnh, cơ thể dễ bị mất nước do sốt, chảy nước mũi và đổ mồ hôi. Việc uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, giúp giữ ẩm niêm mạc, làm loãng đờm và giảm cảm giác khó chịu ở cổ họng.
Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống nước chanh ấm, nước gừng hoặc nước mật ong pha ấm để bổ sung vitamin và kháng khuẩn tự nhiên.
Đây là mẹo đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm đau rát cổ họng và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm. Bạn chỉ cần pha ½ thìa cà phê muối với 1 cốc nước ấm, súc miệng 2–3 lần mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.
Nước muối còn giúp làm sạch khoang miệng và giảm nguy cơ bội nhiễm.
>>> Khám phá thêm: 8 mẹo thi mô phỏng giúp bạn dễ dàng vượt qua mọi phần thi
Cơ thể ấm áp giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Khi bị cảm lạnh, bạn nên mặc đủ ấm, quàng khăn cổ và giữ ấm gan bàn chân khi đi ngủ. Nếu có thể, hãy tắm bằng nước ấm và tránh gió lùa để tránh làm triệu chứng nặng hơn.
Xông hơi giúp thông mũi, giảm nghẹt và hỗ trợ loại bỏ virus qua đường hô hấp. Bạn có thể dùng lá bạc hà, sả, gừng, tía tô nấu nước xông. Cách làm: đun sôi các nguyên liệu, đổ ra tô lớn, trùm khăn kín đầu và hít hơi trong 10–15 phút.
Lưu ý: không xông khi đang sốt cao hoặc có bệnh nền liên quan đến tim mạch.
Đây là “thuốc” không thể thiếu khi điều trị cảm lạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và chống lại virus tốt hơn. Nếu bạn tiếp tục làm việc nặng hay thức khuya, thời gian khỏi bệnh sẽ kéo dài và dễ biến chứng hơn.
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày là cách đơn giản để tăng cường miễn dịch.
Các món ăn nóng như cháo trắng, cháo hành tía tô, súp gà không chỉ dễ tiêu hóa mà còn có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi và cung cấp năng lượng khi cơ thể mệt mỏi.
Súp gà còn chứa axit amin cysteine có khả năng làm loãng đờm, hỗ trợ hô hấp tốt hơn.
>>> Khám phá thêm: 8 mẹo thi mô phỏng B1 giúp bạn vượt qua dễ dàng nhất
Gừng là thảo dược có tính ấm, kháng viêm và chống virus. Mật ong chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và làm dịu cổ họng. Kết hợp gừng tươi giã nhuyễn với mật ong pha nước ấm sẽ giúp giảm ho, giảm đau họng nhanh chóng.
Uống hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày trong 3–5 ngày sẽ thấy triệu chứng giảm rõ rệt.
Các loại tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, tràm gió có tác dụng kháng khuẩn, làm thông mũi và thư giãn tinh thần. Bạn có thể nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán hoặc thấm lên khăn giấy để hít nhẹ.
Một số người còn xoa tinh dầu pha loãng vào lòng bàn chân, ngực và sau gáy trước khi ngủ để giữ ấm và dễ thở.
Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và hỗ trợ cơ thể chống lại virus. Kẽm giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh và giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh.
Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm như cam, quýt, bưởi, rau cải xanh, hạt bí, đậu hoặc dùng viên uống theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hy vọng với 9 mẹo điều trị cảm lạnh được chia sẻ, bạn có thể áp dụng linh hoạt và cải thiện tình trạng sức khỏe một cách tự nhiên. Đừng quên nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất và giữ ấm cơ thể để cảm lạnh không còn là nỗi lo nhé!
Bình Luận