Sa tử cung đang ngày càng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, làm việc nặng hay bước vào tuổi tiền mãn kinh. May mắn là bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra sa tử cung bằng tay ngay tại nhà chỉ trong vài phút – cực kỳ tiện cho những chị em bận rộn. Theo whats.edu.vn, phát hiện sớm giúp điều trị dễ dàng hơn rất nhiều.
Sa tử cung là gì và tại sao chị em cần tự kiểm tra thường xuyên?
Sa tử cung (sa sinh dục) xảy ra khi tử cung tụt xuống thấp hơn vị trí bình thường, thậm chí lòi ra ngoài âm đạo.
Nếu để lâu có thể gây tiểu không kiểm soát, đau lưng, sinh hoạt vợ chồng khó khăn. Tự kiểm tra mỗi tháng 1 lần giúp bạn “bắt bệnh” từ giai đoạn nhẹ.
Chuẩn bị trước khi tự kiểm tra – chỉ mất 2 phút setup
- Chọn thời điểm sạch sẽ: sau kỳ kinh 4–7 ngày hoặc bất cứ lúc nào không có kinh.
- Đi tiểu & đại tiện xong để bàng quang và trực tràng rỗng.
- Rửa tay sạch, cắt móng tay ngắn, có thể đeo găng tay y tế.
- Tư thế thoải mái: nằm ngửa gác chân lên ghế hoặc tường, hoặc ngồi xổm đều được.
- Thoa chút gel bôi trơn (nếu có) để dễ quan sát hơn.
Hướng dẫn tự kiểm tra sa tử cung bằng tay – 4 bước siêu dễ nhớ
Bước | Hành động cụ thể | Cảm giác bình thường | Dấu hiệu đáng nghi |
Bước 1 | Dùng 2 ngón tay (trỏ + giữa) nhẹ nhàng đưa vào âm đạo khoảng 4–5cm | Chạm vào thành âm đạo mềm, cổ tử cung giống đầu mũi cứng cứng | Không sờ thấy cổ tử cung hoặc thấy nó rất thấp, gần cửa mình |
Bước 2 | Rặn nhẹ như đi đại tiện (hơi rặn Valsalva) | Cổ tử cung hạ xuống chút rồi bật lên lại | Cổ tử cung tụt hẳn xuống, thậm chí lòi ra ngoài |
Bước 3 | Đứng lên, ho mạnh hoặc nhảy nhẹ tại chỗ rồi kiểm tra lại | Vẫn sờ thấy cổ tử cung ở vị trí cũ | Thấy khối phồng lồi ra cửa âm đạo |
Bước 4 | Quan sát bằng gương cầm tay | Không thấy gì lòi ra ngoài | Thấy khối thịt hồng hồng lòi ra khi rặn |
Khi nào cần gặp bác sĩ ngay sau khi tự kiểm tra?
- Sờ thấy cổ tử cung ngay cửa âm đạo dù không rặn
- Có khối lồi rõ khi rặn/đứng
- Đau bụng dưới thường xuyên, tiểu rắt, tiểu không tự chủ
- Ra máu bất thường ngoài kỳ kinh
Nếu chỉ mới độ 1 (cổ tử cung hạ thấp nhưng chưa lòi), bạn vẫn có thể tập Kegel, yoga tử cung, dùng vòng nâng… mà không cần phẫu thuật.
Chỉ 5 phút mỗi tháng, bạn đã tự bảo vệ được “cái vốn quý giá” của mình rồi. Đừng để công việc bận rộn làm bạn quên chăm sóc vùng kín nhé! À mà các mẹ bỉm hay bảo nhau: “Tập Kegel đều như xem Anime ấy, ngày nào cũng phải có 15 phút cơ!” – đúng không nào?
