Mộng du là tình trạng khá phổ biến nhưng ít người hiểu rõ mức độ nghiêm trọng. Nhiều người thắc mắc bị mộng du có sao không, liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần hay không. Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
Đa phần các trường hợp mộng du không gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể tiềm ẩn những rủi ro nếu không được theo dõi và can thiệp đúng cách. Người bị mộng du thường mất ý thức tạm thời, di chuyển trong lúc ngủ mà không biết mình đang làm gì, điều này khiến họ dễ bị thương tích do va chạm hoặc tai nạn.
Ở trẻ nhỏ, mộng du thường không kéo dài và có thể tự hết khi lớn lên. Nhưng nếu tình trạng này xuất hiện liên tục, kéo dài sang tuổi trưởng thành, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ tiềm ẩn hoặc căng thẳng thần kinh kéo dài.
Ngoài ra, nếu mộng du xuất hiện cùng với các hành vi nguy hiểm như la hét, đi ra khỏi nhà hoặc thực hiện các hành vi phức tạp thì cần phải lưu ý. Trong một số trường hợp, mộng du có thể gây ra tác động tiêu cực đến tinh thần như lo âu, mất ngủ, rối loạn tâm lý nếu không được điều chỉnh kịp thời.
Tóm lại, bị mộng du có sao không phụ thuộc vào tần suất, mức độ và nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Nếu chỉ xảy ra thỉnh thoảng và không gây hại, bạn có thể yên tâm. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu nghiêm trọng, tốt nhất nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn điều trị.
Việc nhận biết các dấu hiệu của mộng du sẽ giúp người thân có biện pháp can thiệp kịp thời để đảm bảo an toàn. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến nhất:
Người bị mộng du thường ngồi bật dậy, mở mắt nhưng ánh nhìn vô hồn, không có sự tương tác như người tỉnh táo.
Họ có thể đi lại trong nhà, di chuyển theo thói quen như đi vệ sinh, mở cửa, thay quần áo mà không nhận thức được hành động.
Không có phản ứng khi người khác gọi tên hoặc cố gắng đánh thức.
Một số trường hợp có thể thực hiện hành vi phức tạp như ăn uống, cầm đồ vật, thậm chí lái xe.
Khi được đánh thức, người mộng du thường bối rối, mất phương hướng, không nhớ gì về những gì đã xảy ra trong lúc mộng du.
Một số người có thể la hét, hoảng loạn, khóc hoặc run rẩy khi tỉnh lại.
Những triệu chứng này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Dù thường không gây tổn thương nội tạng, nhưng chính sự vô thức trong hành vi lại khiến người mộng du đối diện với nguy cơ té ngã, va đập hoặc bị thương do các tác động bên ngoài.
Xem các gợi ý khác: Bị lệch hàm có sao không và cách khắc phục hiệu quả
Mộng du có thể được kiểm soát nếu bạn áp dụng các biện pháp khoa học, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là những mẹo và cách chữa mộng du hiệu quả bạn có thể áp dụng:
Thiết lập thời gian ngủ đều đặn: Ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp giảm stress và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Hạn chế ngủ muộn, thức khuya vì dễ làm gia tăng nguy cơ mộng du.
Tránh các tác nhân gây căng thẳng trước khi ngủ: Không nên sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem nội dung gây kích thích trước khi đi ngủ. Có thể thay bằng các hoạt động thư giãn như nghe nhạc nhẹ, thiền, đọc sách.
Hạn chế dùng chất kích thích: Rượu, caffeine và thuốc ngủ có thể khiến giấc ngủ bị rối loạn, từ đó kích hoạt hiện tượng mộng du.
Giữ không gian ngủ an toàn: Dọn dẹp các vật dụng sắc nhọn, khóa cửa cẩn thận, đặt rào chắn nếu cần thiết để phòng tránh nguy hiểm khi người bệnh mộng du rời khỏi giường.
Theo dõi giấc ngủ: Nếu mộng du xảy ra thường xuyên, hãy ghi nhật ký giấc ngủ để nhận biết chu kỳ và tìm ra nguyên nhân. Điều này cũng giúp ích khi bạn cần gặp bác sĩ để chẩn đoán.
Trị liệu tâm lý: Nếu nguyên nhân gây mộng du liên quan đến sang chấn tâm lý, lo âu hay trầm cảm, người bệnh nên gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ điều trị đúng hướng.
Dùng thuốc (nếu cần): Trong trường hợp mộng du nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc điều chỉnh giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định từ chuyên gia.
Một điều quan trọng nữa là không nên đánh thức người đang mộng du bằng cách mạnh tay hay gây hoảng loạn, vì điều này có thể khiến họ phản ứng dữ dội. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng dẫn họ trở lại giường và đảm bảo an toàn cho giấc ngủ tiếp theo.
Xem các gợi ý khác: Quan hệ mạnh có bị sao không và có gây tổn thương không
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ bị mộng du có sao không và có cái nhìn đúng đắn về tình trạng này. Việc theo dõi biểu hiện và can thiệp đúng cách sẽ giúp hạn chế biến chứng và đảm bảo giấc ngủ an toàn cho bản thân hoặc người thân.
Bình Luận